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睡觉前常揉这里身体更健康

发布时间:2017-12-25
 生活节奏的加快,不少人晚上回到家中,会随便的洗漱一下就睡下了,毕竟一天超负荷的工作,让自己精力损耗极大。当然,对于一些注重养生的人来说,会在晚上睡觉前进行一些能够保健身体的运动,有人会出去散散步,也有人会成为“夜跑族”,对于一些不想在晚上出去的人来说,在家中其实也可以进行身体保健,在这个时候,不妨揉一下身体这个部位。
  在睡觉前要是经常揉这里,对于身体保健有非常好的帮助,能够让你很好的保健身体,同时,还有很多其他的功效,有些时候,其保健效果,比在睡前吃滋补品还要好,下面就来看看,在睡觉前揉哪里能让身体更健康。
  一、揉耳朵
  耳朵是身体重要的器官,关系着身体的生理、疾病,在中医看来,五脏六腑,十二经脉,有络于耳。可见,身体的运行是离不开耳朵的参与。
耳朵是身体重要的器官
  1、降低血压
  现在生活中患上高血压的病人越来越多,一些人是因为生活方式不正确,休息不好,工作压力大导致高血压。而有些人则是因为吃了不该吃的食物,例如,过咸的饮食。
  吃降压药对于降低血压有很好的帮助,但是,你知道吗?其实在生活中,揉耳朵对于降血压也有一定的帮助。
  有高血压症状的人,在平时可以用拇指搓一下耳轮后沟,随后向下用力的搓动,向上则要轻轻的进行。
  2、保护眼睛
  经过一整天忙碌的工作,不少人回到家中会感觉到头晕脑胀、眼睛昏花,这个时候只想好好的睡一觉。
  其实在这个时候进行揉耳朵,对于清心明目有很好的帮助,一般来说,可以握着双耳耳垂,这个时候拇指、食指要不断的揉捏耳垂的正中区域。
  每天揉三次,每次控制在两分钟,能够有效的让眼睛更有神。
  3、保健脑部
  在揉耳朵的时候,还可以揉耳垂,耳垂是耳朵的一部分,这个部位与耳朵的穴位、上海推拿会所人体的头部、人体的面颊有紧密的联系,经常揉捏耳垂能够美容养颜、健脑提神。
经常揉捏耳垂能够美容养颜、健脑提神
  可以把食指、中指并拢,一起塞进耳腔中,拇指在耳垂后面,食指、中指不动,拇指做出搓揉的动作,顺时针揉捏50次,逆时针再揉捏50次,把耳垂向下拉,能够通过刺激耳朵,保健身体,达到醒脑的目的。
二、揉腹部
  我们的腹部有很多重要的器官,这些器官每时每刻都在进行新陈代谢,会产生很多毒素。在晚上睡觉前要是按摩腹部,对于排出这些毒素是有帮助的。
  在按摩腹部的时候,能够促进血液循环,使得食物分解、血液流动会更加有效。同时,人们会发现,在进行按摩时,能够让腹部热量更高,这样对于身体保暖是有帮助的,进而能够起到促进睡眠的作用,提高了睡眠的质量。
在按摩腹部的时候,能够促进血液循环
  三、按摩头部
  有些人晚上回到家中会感觉到头部疼痛不已,会直接躺下睡觉,其实,在睡觉前按摩一下头部对于身体是有好处的。
  我们的头部是身体的指挥器,能够控制身体的动作,同时,在头部有五十多个与身体相联系的穴位。
  在按摩头部的时候,可以用双手从头部前脑袋不断的按摩,一直按摩到后脑袋,如此反复的进行,对于头部血液流动有很好的帮助。
  四、按摩腋下
  在生活中,对于腋下,不少人会忽视,很少会进行相关的保健,其实不然,腋下是身体重要的器官,这个部位对于身体排毒有非常重要的作用,身体中毒素的排出,有很多是通过腋下完成的。
  同时,在我们的腋下还有一个非常重要的穴位,这个穴位叫做极泉穴,按摩腋下能够刺激极泉穴,有效的促进机体排出尿素、尿酸等物质。同时,按摩腋下还能够增加身体的肺活量,防治呼吸道疾病。
  五、揉膝盖
  在生活中,有些人晚上回到家中会觉得膝盖非常的酸胀,坐在沙发上,似乎一步也不想走动,这样的情况,有可能是因为身体确实疲劳,有些往往是因为身体出现了错误。
  其实,在晚上睡觉前揉膝盖,对于身体保健是有很好的帮助,膝盖要是有肿胀的情况,能够得到有效的改善。
  生活中有未老腿先老的说法,是说我们的腿部,其实能够显现出衰老的一面,的确,腿部要是出现酸胀、疼痛,往往是因为骨膜、筋膜粘连,关节软骨退化等原因。
  在按摩膝盖的时候,能够很好的促进血液流动,缓解膝盖疼痛,改善、提高了膝关节的功能,大家不妨试试。
在按摩膝盖的时候,能够很好的促进血液流动
  结语:通过上面关于生活中睡觉前,按摩、揉捏身体部位的简单描述,相信大家对于这样的按摩方式有了更多的了解,在平时按摩这些地方,对于身体保健是有益处的,希望大家能够多多注意,在以后的生活中,不妨多多的进行按摩、揉捏,以此让身体更加健康。
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